uma nota breve
O Método AYA — a prática em áudio que fica à mesa
Depois das três páginas, coloco os fones. O áudio é curto — de três a cinco minutos. Ele é narrado pela versão de mim que já chegou. Quando termina, costumo estar mais quieta do que quando comecei.
O Método AYA é uma prática diária de manifestação em áudio. Você responde a uma entrada de 28 passos — perguntas sobre quem você é, com o que tem dificuldade, o que você intenciona — e o app gera uma gravação personalizada para cada área da vida: um Momento do Eu dos Sonhos narrado pela sua versão do futuro. O áudio é o que a maioria das pessoas escuta de manhã, depois das páginas, antes que qualquer outra coisa entre no dia.
Eu mantenho o meu na mesma mesa onde escrevo. As páginas limpam o ruído; o áudio coloca algo melhor no lugar. Escutar é a prática. A repetição é o trabalho.
A referência completa do método — a definição canônica, os cinco passos, o mecanismo, por que o áudio funciona onde o texto não funciona — fica no site do Método AYA. Ela é mais completa do que o que eu escreveria aqui. Eu só estaria parafraseando.